Tavoiteopastus¶
openkoutsi voi pyytää tekoälyvalmentajaansa Koutsia tarkastelemaan yhtä tavoitettasi ja kertomaan kaksi asiaa: onko tavoite realistinen asettamallesi aikataululle ja mitä sinun kannattaa oikeasti tehdä sen saavuttamiseksi.
Tavoitteen asettaminen¶
Tavoitteet-sivulla voit asettaa harjoitus- tai tapahtumatavoitteita, joilla on valinnainen tavoitemittari ja -arvo (esimerkiksi FTP 300 W) sekä tavoitepäivä. Tavoitteet ovat sinun seurattavinasi — katso perusteet kohdasta Tavoitteet.
Opastuksen pyytäminen Koutsilta¶
Jokaisella aktiivisella tavoitteella on Hanki tekoälyopastus -painike. Kun painat sitä, Koutsi tarkastelee tavoitetta yhdessä nykyisen kuntosi, väsymäsi ja muotosi, viimeaikaisen harjoittelusi ja aktiivisen ohjelmasi kanssa ja kirjoittaa lyhyen valmennusneuvon.
Opastus luodaan pyynnöstä — sitä ei päivitetä automaattisesti — joten se ajetaan vain kun pyydät. Kun Koutsi miettii, kortti näyttää kirjoitusmerkin; valmis opastus tallennetaan tavoitteelle, joten se on yhä paikallaan kun palaat.
Realistisuusarvio¶
Jokainen opastus alkaa värikoodatulla arviolla:
- Realistinen — tavoite on hyvin saavutettavissa nykyisellä aikataululla ja kehityskaarella.
- Kunnianhimoinen — todellinen ponnistus, mutta saavutettavissa keskittyneellä ja johdonmukaisella työllä.
- Epärealistinen — ei saavutettavissa ilman muutosta, kuten päivämäärän siirtämistä, tavoitteen säätämistä tai harjoittelun selvää lisäämistä.
Arvion alla Koutsi selittää päättelynsä urheilijan lukujen kautta ja antaa konkreettisia askeleita tavoitetta kohti.
Aja uudelleen muutosten jälkeen
Opastus on tilannekuva siitä hetkestä, jolloin sitä pyysit. Jos muokkaat tavoitetta tai kuntosi kehittyy, paina Päivitä saadaksesi ajantasaisen arvion.
Kirjoitettu omalla kielelläsi
Neuvo kirjoitetaan käyttöliittymäsi kielellä. Arviosana itsessään (realistinen / kunnianhimoinen / epärealistinen) ohjaa värillistä merkkiä.
Edellyttää tekoälyn saatavuutta
Tavoiteopastus käyttää tekoälymallia. Palvelimilla, joilla tekoälyominaisuudet edellyttävät tilausta, sinua pyydetään tilaamaan tai yhdistämään oma mallisi.