Ominaisuuksien yleiskatsaus

openkoutsi tuo lenkkisi, kuntosi kehityksen ja harjoitusohjelmasi yhteen itse isännöitävään paikkaan. Tämä osio kertoo, miten kutakin osa-aluetta käytetään. Valitse aihe alta.

• Aktiviteetit ja synkronointi

  Lataa FIT-tiedostot tai synkronoi automaattisesti Stravasta ja Wahoosta. Näe aktiviteettisi analysoituina harjoituskuormituksen, painotetun tehon ja alueilla vietetyn ajan osalta.

• Kuntomittarit

  Seuraa kuntoasi, väsymystäsi ja muotoasi — interaktiivisina kaavioina kojelaudallasi.

• Aerobiset mittarit

  Tehokkuuskerroin, aerobinen erkaantuma, vaihtelukerroin ja W′-tase — luvut, jotka kertovat miten lenkki meni, eivät vain kuinka paljon sitä oli.

• Aika vyöhykkeillä

  Näe viikoittain kertynyt aika kullakin teho- ja sykevyöhykkeellä, niin erotat kevyet viikot kovista yhdellä silmäyksellä.

• Intensiteettijakauma

  Selvitä, tuliko koko jaksosta polarisoitunut, pyramidimainen vai kynnyspainotteinen — muoto, jota yksittäinen viikko ei koskaan näytä.

• Harjoitusohjelmat ja harjoitukset

  Luo jaksotettuja ohjelmia, rakenna strukturoituja intervalliharjoituksia ja siirrä ne Wahoo- tai Garmin-pyörätietokoneeseesi.

• Saavutukset ja putket

  Ansaitse merkkejä virstanpylväistä — pitkistä lenkeistä, suurista nousuista, loppuun viedyistä ohjelmista — ja pidä säännöllisten viikkojen putki käynnissä.

• Postilaatikko

  Viestit openkoutsilta — uudet saavutukset ja, jos ylläpidät instanssia, sitä koskevat tapahtumat. Avaa viesti napsauttamalla ja lue se kokonaan.

• Henkilökohtaiset käyttöoikeustunnisteet

  Rajattuja, peruttavissa olevia tunnisteita omille työkaluillesi — varmuuskopiointiskriptille, ajastetulle työlle, tekoälysovellukselle — jotta muukin kuin selaimesi yltää rajapintaan.

• Tekoälyavustajat (MCP)

  Anna Clauden, VS Coden Copilotin tai muun MCP-asiakasohjelman kysyä harjoittelustasi suoraan instanssiltasi — vain luku, rajatuin oikeuksin ja milloin tahansa peruttavissa.

Muut ominaisuudet

openkoutsi sisältää muun muassa myös:

• Tavoitteet — aseta harjoitus- tai tapahtumatavoitteita valinnaisilla kohdemittareilla ja päivämäärillä, ja pyydä tekoälyvalmentajalta realistisuusarvio ja konkreettiset askeleet kunkin saavuttamiseksi (katso Tavoiteopastus).
• Aktiviteettien tunnisteet ja muistiinpanot — merkitse lenkit (esimerkiksi kisa tai työmatka) ja lisää vapaamuotoisia muistiinpanoja.
• Tekoälyvalmennuksen analyysi — valinnainen aktiviteettikohtainen analyysi ja päivittäinen harjoitustilanteen yhteenveto, jonka tuottaa määrittämäsi OpenAI-yhteensopiva taustajärjestelmä. Katso Datasi ja tekoäly, mitä mallille lähetetään.
• Kysy Koutsilta — esitä omat kysymyksesi tekoälyvalmentajalle ja anna sen vastata katsomalla todellisia harjoitustietojasi. Se pysyy pyöräilyvalmentajana: terveyskysymykset kuuluvat lääkärille, eivät Koutsille.
• Yksityisyysasetukset — vie datasi tai poista tilisi milloin tahansa. Katso Datasi ja tekoäly.

Note

Jokainen näistä saa oman sivunsa dokumentaation kasvaessa.